Yeux secs et fatigue visuelle : l'effet des écrans

Picotements, sensation de sable dans les yeux, vision qui se brouille en fin de journée : la sécheresse oculaire est de plus en plus fréquente, notamment à cause des écrans. Le Dr Oulmidi Anas, au cabinet Ophtalmo-Laser Majorelle à Marrakech, vous explique comment soulager vos yeux.

Qu'est-ce que la sécheresse oculaire ?

La sécheresse oculaire survient lorsque les yeux ne produisent pas assez de larmes, ou des larmes de mauvaise qualité, pour rester correctement lubrifiés. Il en résulte un inconfort, des picotements et parfois une vision fluctuante. Le climat chaud et sec de Marrakech peut accentuer ce phénomène.

Le rôle des écrans

Devant un écran, on cligne des yeux beaucoup moins souvent. Or le clignement étale le film lacrymal sur la surface de l'œil. Moins de clignements signifie des yeux moins bien lubrifiés, d'où la fatigue visuelle et la sécheresse en fin de journée.

Les signes qui doivent alerter

• Sensation de brûlure, de picotement ou de sable dans les yeux ;
• Yeux rouges, fatigués en fin de journée ;
• Vision qui se brouille par moments ;
• Paradoxalement, un larmoiement réflexe.

Nos conseils pour soulager les yeux

• Appliquez la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez à 20 pieds (6 m) pendant 20 secondes ;
• Pensez à cligner des yeux régulièrement devant les écrans ;
• Aérez et humidifiez l'air, évitez la climatisation directe sur le visage ;
• Hydratez-vous et faites des pauses régulières ;
• Utilisez des larmes artificielles si nécessaire, sur conseil de votre ophtalmologue.

Quand consulter ?

Si la gêne persiste malgré ces mesures, ou si elle retentit sur votre confort quotidien, une consultation s'impose. Le Dr Oulmidi Anas recherche la cause de la sécheresse et propose une prise en charge adaptée, pour retrouver des yeux confortables au quotidien à Marrakech.

Questions fréquentes